卵泡小、不破裂教你几招提高卵子质量

女性40岁之后，由于卵巢功能衰退，使卵泡发育不良，导致高龄怀孕的几率就受到了很大的影响。高龄女性如何提高卵泡质量呢？接下来就一起来看看吧！

卵泡发育不良的4种表现

卵泡发育不良是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差分泌雌激素不足，临床检查宫颈评分不能达到应有高值(>10分)。

卵泡发育不良会导致女性不孕，发生率可达27%，且在同一患者不同周期反复出现，重复率达63.8%，即使在其非FM周期亦多有不同程度的异常情况。

这种发现提示，FM可能是导致不孕的一个重要原因。不孕症中因卵泡发育异常及排卵障碍引起的约占15%～25%。以下是卵泡发育不良常见的表现：

1. 1. 不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。
2. 2. 卵泡小：卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。
3. 3. 卵泡不圆：发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。
4. 4. 卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。

提高卵子质量5种方法

月经期间注意补铁

月经期间，经血会带走人体中大量的铁元素，而铁可以为卵子提供充足的养分。因此女性月经期间要多注意补铁，比如多吃一些菠菜、动物内脏等含铁元素丰富的食物，也可以吃叶酸片调节，以确保卵子的健康发育。

作息一定要有规律

高龄女性想要有健康的身体备孕，作息时间一定要有规律，到点就要吃饭，夜间最晚不超过10点睡觉，身体机能才可以处于最佳状态，卵子质量才会提高。

平时要多吃豆制品

豆腐和豆浆等豆制品中，含有非常丰富的植物蛋白质和植物雌激素，使女性卵巢更结实，卵子更健康。

注：吃白豆腐时建议要煮着吃，因为煎豆腐、炸豆腐等，会含有会破坏植物蛋白活性的不饱和脂肪酸，营养价值会大打折扣。

止痛药应少吃或不吃

女性在25-35岁期间，如果平均每人每年服用止痛药达到77片，就会使其体内的卵子活性低于不用止痛药的人7%。止痛药虽然有抑制大脑神经的作用，但是长期服用，就会“迷惑”人的神经中枢，那么对卵巢发出的指令速度就会降低，卵子活性自然也会降低。

远离电脑辐射

电脑辐射对卵子质量和精子质量都会造成不良影响，然而要想完全避免电脑辐射也是不可能的。在大部分人看来，只要换上液晶屏幕就可避开电脑辐射，事实上，辐射最大的地方是电源而并非显示屏。笔记本电脑与台式机相比辐射要小很多，要想最大程度的远离电脑辐射，最佳方法就是事先把笔记本电脑充好电，使用时拔断电源。

卵子有优势，胚胎才优质。拥有聪明健康的宝宝是每个家庭所期盼，但这要男女双方各自环节都要达到正常指标，例如：女性卵泡发育成熟形成优势卵泡并排出受孕，才能实现优生优育。因此高龄备孕期间需要经常去医院检查和日常调理很关键！