膝胸卧位其实很简单,孕妇可以选择在平地或硬板床上,双膝跪地,双手腹撑地,臀部抬高,尽可能的让大腿与地面或床面垂直,胸部也需要尽可能的贴近地面或床面垂直。一般这个动作做15分钟左右即可,早晚各一次,如果觉得有难度,可以适当的减少时间,多做几次。做的时候动作尽可能的轻柔,不要起伏过大。一般建议在医生指导下做这个动作正胎,以免发生意外情况。
膝胸卧位是矫正孕妇胎儿体位的方法,一般来说,如果妊娠30周仍然是臀位的话,可以采取胸膝卧位,每次10到15分钟,每日两次,坚持一周,大多数人能矫正过来,但胸膝卧位,如果觉得不舒服,就可以停止,不用勉强。在做该动作的时候需要注意:
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