日常生活中,如果正常的饮食,是能够满足人体所需的一切营养物质的,如dha,维生素等。特别是dha这类对孕妇,以及婴儿,生产后的女性都是有影响的物质,备受人们的关注。不仅有利于孕妇的身体健康,还对宝宝的身体成长极为有利,而dha不仅可以从一些营养品种摄取,一些日常食物中也富含不少的dha,今天我们就来看看什么食物含dha。
孕妇适当摄入dha可促进胎儿发育
在没有特别需求的情况下,孕妇或儿童都无需额外补充dha,一般我们日常食用的一些食物中就含有不少dha,大家只需食用这些富含dha的食物来获取dha即可,生活中富含dha的食物具体如下。
同时,需要注意的是,深海鱼类虽然含有丰富的DHA,但是它们的腥味很重,需要特别的烹饪除去腥味。如果担忧自身饮食结构无法摄入足够的dha,可通过dha制品进行补充,建议去正规的dha购买渠道买入,这样可以避免遇到假货。
鱼类和藻类均含有dha
对于需要额外补充dha的人群,切勿盲目使用,最好先咨询相关医生,按照医生的建议和指导来进行服用,以避免错误的服用该品,引起dha不良反应,对身体造成不好的影响。
哺乳期的妈妈每天喝一杯含DHA配方奶,或者每天吃一个鸡蛋来帮助补充DHA。每周最好吃鱼餐2-3次,其中1餐可以吃富含脂肪的海产鱼,可以直接吸收DHA。
哺乳期可通过服用相关制剂补充dha
无法保证每天食物补充时,可以食用DHA补充剂直接补充,食用方便而且容易吸收。每天加到餐食中,能有效提高DHA的吸收率。可能部分女性接受不了dha味道,也可以选择其他含有dha制品进行补充。
脱畸全套TORCH检查:时间、注意事项、费用…60秒弄清
07-01
试管移植前诊刮5大作用:对胚胎着床或有一定好处
01-28
解答男性手握法取精怎么取,掌握正确操作方法才能成功
07-10
马来西亚试管婴儿医院前十名单:生丰医院真不是最好的
07-07
别再犯排卵期三个错误了,正确的受孕姿势请看这里
10-04
高龄卵子质量差光吃药真不行,3大方法助你提高受孕率
08-30
多囊二甲双胍的正确吃法科普,用药/停药时间讲究多
01-05
降调后没有卵泡的解决方法分享:可通过这3方面调理
01-06
安徽省立医院试管医生名单汇总,口碑好的选这几位准没错
01-09
2023西宁不孕不育医院排行榜最新,top5被公立医院占据
02-03
一路同行
共同好孕
母婴孕育
全面覆盖
免费咨询
有问必答
加入官方讨论群,与更多同城/同院/同龄姐妹一起讨论,共同好孕